gezondheid : We werken aan het Udana Vayu-gebied (nek en hoofd), dus we zullen het nekgebied, de trapeziusspieren en de bovenkant van de schouders ontspannen.
Vermijd vooroverbuigingen en breng ontspanning en ontspanning. Daarom zijn sommige yoga-oefeningen gunstiger dan andere bij het verminderen van de intensiteit van migraine. We merken dus de staande houdingen op, met name die van de boom, waardoor je je ruggengraat kunt strekken, je ribbenkast kunt openen en diep kunt ademen. De hoofdrotatieoefening wordt ook zeer aanbevolen omdat het de cervicale regio flexibeler maakt, de spanning in de nek vermindert en de hersenzenuwen stimuleert.
Vreemd genoeg kunnen omgekeerde houdingen ook migraine verminderen. De kaars ondersteunt de schouders en helpt spanning in deze regio los te laten terwijl stress wordt verminderd. Wat de ploeg betreft, het is een houding van bevrijding die het mogelijk maakt om alle rugspanningen los te laten.
